Бодібілдери та інсулін: що вам потрібно знати
Для більшості людей інсулін асоціюється з діабетом. Однак для деяких бодібілдерів, які змагаються, ця суміш використовується, щоб зробити їх більш м’язистими та чіткими. У цій статті ми досліджуємо, як бодібілдери використовують інсулін, а також потенційні негативні наслідки цього.
Що таке інсулін?
Інсулін є природним пептидом або гормоном амінокислотного ланцюга, який виділяється підшлунковою залозою. Його головне завдання — контролювати кількість глюкози (розщепленої форми вуглеводів) у крові. Вироблення інсуліну стимулюється, коли ми їмо вуглеводи.
Діабетики 1 типу не здатні виробляти інсулін в достатній кількості. Тому їм необхідно вводити інсулін, щоб запобігти підвищенню рівня глюкози в крові.
Якщо діабетики вводять занадто багато інсуліну, це призведе до надто низького рівня глюкози в крові, що може призвести до діабетичної коми, яка може бути летальною. Цікаво, що ін’єкція інсуліну була причиною смерті багатьох вбивств.
Інсулін для спортсменів
Отже, якщо інсулін потенційно такий небезпечний, чому хтось розглядає можливість приймати його в спортивних цілях?
Інсулін вперше був використаний спортсменами на витривалість, такими як марафонці, для примусубільше глюкозив м'язову клітину. Відтоді він став популярним серед бодібілдерів, які зрозуміли, що його також можна використовувати для нарощування м’язів. Окрім транспортування глюкози в клітину, інсулін також може прискорити синтез білка та збільшити доставку амінокислот до м’язових клітин.
Також було виявлено, що інсулін запобігаєзламатисяглюкози, амінокислот і жиру в організмі.
Інсулін для культуристів
Професійні бодібілдери почали використовувати інсулін на початку 1990-х років як частину великої трійки анаболічних прискорювачів: стероїдів, гормону росту та інсуліну. Коли стало відомо, що професіонали використовують інсулін, його використання швидко поширилося.
Велика трійка анаболічних бустерів діє синергетично для збільшення м’язової маси. Це видно по вазі професійних бодібілдерів. До введення інсуліну в суміш середня вага професійного бодібілдера IFBB становила 240 фунтів. Використання стероїдів, гормону росту та інсуліну як стека підштовхнуло цю вагу приблизно до 260 фунтів.
Отже, як інсулін допомагає вам збільшити м’язи?
Підтримує гіпертрофію
Інсулін сприяє синтезу білка, тобто процесу, за допомогою якого амінокислоти перетворюються в білки, які використовуються для відновлення та відновлення м’язів. Вдослідження 2006 року,У 19 здорових молодих чоловіків, які отримали проміжну дозу інсуліну, відчули помітне збільшення синтезу білка з відповідним зниженням розпаду м’язів.
Посилення синтезу білка призводить до більшого росту м’язів у людей після фізичних вправ із силою. Це тому, що тренування викликає мікророзриви в наших м’язових волокнах. Саме завдяки процесу синтезу білка ці розриви м’язів відновлюються та відновлюються. Тіло стає трохи більшим, ніж раніше, щоб у майбутньому справлятися зі стресом від силових тренувань.
найкраща програма тренувань для різання
Покращує зберігання глюкози
Бодібілдери вживають вуглеводи після тренування, щоб зарядити м’язові клітини глікогеном, який був використаний як енергія під час тренування. Коли клітини заповнені глікогеном, синтез білка продовжуєтьсяоптимізований.
Прийом інсуліну разом із вуглеводною їжею після тренування прискорить надходження глікогену в м’язову клітину.
Ось тренування, яке ви повинні спробувати:
чому горять м'язи
Ризики для здоров’я від використання інсуліну не за призначенням
Введення інсуліну в організм для отримання анаболічного ефекту не без ризику. Найбільша небезпека полягає в тому, що рівень глюкози в крові людини може стати небезпечно низьким. Цей стан відомий як гіпоглікемія.
На відміну від діабетиків 1 типу, ті, хто приймає інсулін для спортивних цілей або для нарощування м’язів, уже виробляють нормальний рівень інсуліну. Таким чином, надходження в організм більшої кількості інсуліну може легко призвести до гіпоглікемії.
Симптоми гіпоглікемії включають запаморочення, млявість, тремтіння та напади голоду.
Щоб вивести організм із глікемічного стану, вам потрібно отримати вуглеводи, щоб підвищити рівень глюкози в крові.
Важка гіпоглікемія може бути дуже небезпечною. Це може ввести людину в кому за лічені хвилини і призвести до смерті. Фактично, багато професійних бодібілдерів померли від коми, викликаної інсуліном.
Іншим потенційним побічним ефектом застосування інсуліну є утворення ямочки на місці ін’єкції. Це відбувається тому, що інсулін змушує шар жиру під шкірою змінювати форму. Цей ефект не є шкідливим.
Чи варто використовувати інсулін?
Як і з будь-яким іншим, що ви вводите у свій організм, ви повинні отримати якомога більше інформації, перш ніж вводити собі інсулін. Крім наслідків для здоров’я, як обговорювалося вище, вам слід ознайомитися з юридичними наслідками введення собі інсуліну в місці, де ви живете.
У деяких країнах ви можете придбати інсулін без рецепта. В інших він доступний лише за рецептом лікаря. У Сполучених Штатах ви можете купити інсулін у Walmart.
Іншим зауваженням є те, що використання інсуліну без рецепта заборонено більшістю спортивних організацій.
Якщо ви збираєтеся вводити інсулін для сприяння росту м’язів, вам слід споживати 10-15 грамів вуглеводів з високим глікемічним індексом на кожну міжнародну одиницю (МО) інсуліну, яку ви вводите. Це допоможе запобігти зниженню рівня глюкози в крові.
Не вводьте інсулін протягом кількох годин після відходу до сну. Коли ви спите, ви не зможете нічого вдіяти щодо різкого падіння рівня глюкози в крові.
Глюкометр є життєво важливим, якщо ви вирішите вводити інсулін, оскільки це дозволить вам постійно контролювати рівень глюкози в крові.
Нижня лінія
Хоча ін’єкція інсуліну може бути законною в деяких регіонах, несе серйозні ризики для здоров’я. Обов’язково зважте переваги та ризики, перш ніж прийняти рішення про введення цієї або будь-якої іншої речовини у свій організм.
Література →
