Пристрасть до фітнесу Джеллі Девот ділиться своєю пристрастю до фітнесу з Джимахоліком

Ім'я:Jelly Devote
вік:23
Висота:5,2′′ / 161см
вага:161 фунт
Від:Швеція, життя в спортзалі

Вона крутить голову в Інтернеті. Її обліковий запис в Instagram заповнений фотографіями її дивовижної трансформації та її подорожі, щоб стати кращою людиною.

Jelly Devote, передай привіт своїм шанувальникам

Привіт усім Gymaholics! Мене зватихолодецьу мене є блог і Instagram із 220 тисячами підписників, де я публікую фотографії та поради щодо мого шляху до схуднення.

Відколи ви почали займатися фітнесом, ви втратили більше 20 кг! Але як ви почали займатися фітнесом?

Я пам'ятаю, ніби це було вчора. Я побачив себе на кількох фотографіях у бікіні, які зробив мій друг, коли ми мали пікнік. Я не міг повірити, яким великим я став і як сильно я відпустив себе. Після цього моменту я захопився. Я почав з Insanityвиконання вправі тренування вдома ісхудла приблизно на 15 кг приблизно за 4 місяці.Після цього я не міг знову повернутися до своїх нездорових звичок.

З якими труднощами ви зіткнулися, щоб отримати це дивовижне тіло?

Мотивація не завжди може бути на висоті. Воно приходить і йде. Але моя мотивація майже завжди є. Багатьом людям не сподобався той факт, що я став залежним фітнес. Я живу в дуже маленькому містечку тут, у Швеції, і люди люблять балакати, якщо хтось досягає успіху.
Але я продовжую, і ніхто не завадить мені досягти своїх цілей. Ніколи!

Ви стали дуже популярними в Instagram! Ви коли-небудь уявляли, що будете мотивувати всіх цих людей?

Ні, це божевілля! Пам’ятаю, коли я так пишався тим, що маю 1000 підписників, це був великий день для мене. Тепер він стає все більшим і більшим.
Я можу мотивувати своїх підписників, але мої підписники також мотивують мене!

німецьке навчання великого обсягу

Що дає вам мотивацію та зосередженість на досягненні цілей?

Я завжди ставлю перед собою нові цілі тримай мене мотивованим. Я люблю хороші виклики! І я думаю, коли у вас є зробив фітнес звичкою, від нього дуже важко відірватися. Мені подобається відчуття після гарного потуякщо я немотивований, я завжди тягну свою сідницю до спортзалу!
Якщо моя мотивація підводить мене, я думаю про те, де я можу бути через місяць, якщо просто продовжу! Це завжди допомагає мені, це і деякікартинки мотивації!

Чи можете ви сказати, що ви джимахолік?

Однозначно так ;)!
Я б не знав, що робити, якби в мене не було свого тренажерного залу.Одного дня мій тренажерний зал був закритий, і це був мій вихідний, тож я змінила своє волосся з каштанового на платиново-русяве приблизно за кілька годин. Я плутаюся, коли в мене немає свого тренажерного залу, лол! ІМені подобається той заряд адреналіну, який він дає мені, ти можеш перетворити себе на те, ким хочеш бути, маючи певну волю та рішучість.
Я думаю, що це так дивно виконання вправі чисте харчуванняробить для вашого тіла!

Ви багато тренуєтесь! Який ваш поточний режим тренувань?

На даний момент я тренуюся по 2 заняття на день, 6 днів на тиждень. ЗАВЖДИ ранкове кардіо перед сніданком, на даний момент це 30 хвилин інтервалів у високому нахилі. З продовженням дієти це буде збільшуватися. Увечері після роботи часпідняти трохи тягарів.Для мене важливо проводити «ігрові дні» в тренажерному залі, де я роблю те, що мені подобається, наприклад, нові вправи тощо!

понеділок:Ноги та попа

вівторок:Трицепс і прес

середа:Спина і біцепс

четвер:Ноги та попа

П'ятниця:Що може витримати моє тіло, лол

субота:День відпочинку

неділя:Все, що я відчуваю

Яка ваша дієта?

Зараз я на жорсткій дієті. З часом воно зменшиться, але це все, що я їм на даний момент:

• Перед тренуванням

  • 2 капсули для спалювання жиру (тартар)
  |_+_| |_+_|

  • Харчування 1 - сніданок

    • 40 г вівса і 2 яйця
    |_+_| |_+_|

    • Перекус 1

      • 10 г горіхів кешью
      |_+_| |_+_|

      • 2 прийом їжі - обід

        • 100 г курки
        |_+_| |_+_|

        • Перекус 2

          • 10 г горіхів кешью
          |_+_| |_+_|

          • Перед тренуванням

            • 2 капсули для спалювання жиру (тартар)
            |_+_|

            • Внутрішнє тренування

              • 5 г EAA
              |_+_| |_+_|

              • Після тренування

                • 5 г BCAA
                |_+_|

                • 3 прийом їжі - вечеря

                  • 100 г рису басматі
                  |_+_| |_+_|

                  • Перекус 3 - Перед сном

                    • 1 мірна ложка (25 г) казеїну

                  Як це – представляти OneMoreRep і бути ангелом BMR?

                  О, я люблю обидва. У OneMoreRep є найкраще спорядження для тренувань, я маю на увазі, воно робить вашу маленьку попу такою гарною! Незабаром вони також почнуть доставляти за межі Швеції!
                  BMR-Angel – це так весело, я працюю з іншими ангелами та їду на урочистості, де я представляю BMR Sports Nutrition, саме там я отримую всі своїдобавкивід! Я люблю їхні продукти і користуюся ними щодня.

                  У кількох словах, що ви можете порадити своїм шанувальникам?

                  Будь собою, прислухайся до свого тіла, роби те, що ти вважаєш цікавим.
                  Не займайтеся фітнесом для інших, робіть це для себе.
                  Це подорож і зобов’язання, а не просто 14-денна детоксикація!

                  Дізнайтеся більше проInstagram Star Jelly Devote:

                  • Персональний сайт
                  • Instagram