Розмова з професіоналом WBFF Ніною Іоанною
Інформація про фітнес Ніни Іоанни:
- Вітамін С
- BCAA
- In: злитий (суміш усіх амінокислот)
- Я сироватковий протеїн
- Сироватковий протеїн
- Суміш для млинців на десерт
Ніна Іоанна більше ніж фітнес-модель, вона любитель спорту. Ви, мабуть, бачили її в Інтернеті, вона єПрофі WBFF і Myprotein Ambassador. Нехай вас не бентежить її посмішка, адже вона напевно зігріває ваш МАКС!
Тепер ви фітнес-модель WBFF Diva, але як ви почали займатися фітнесом?
Я змагався зі спортивної гімнастики близько 10 років. Брав участь у змаганнях на національному рівні та кілька років був частиною національної збірної. Приблизно в 2007 році я припинив займатися гімнастикою через проблеми зі спиною. Тоді не змагався ні в якому виді спорту, на даний момент я жив на Кіпрі. Повернувшись у Фінляндію в 2011 році, я познайомився зУчасниця фітнесу в бікіні IFBBякий привів мене до спорту.
Я почав ходити в спортзал і готуватися до змагань. Спочатку я приєднався до онлайн-тренувань, але вони мені не підходили, і я дуже захворів. ПотімЯ знайшла власні методи і навчилася слухати своє тілотак би мовити. Я тренувався з іспанським тренером Ектором Дефезом, з яким я заразКоманда бікініі зараз ми разом тренуємо команду спортсменів.
Які труднощі ви зазнали, щоб отримати це дивовижне тіло?
Готуючись до змагань у 2014 році, я ще працював10 годин на день, виконуючи 3 роботи одночасно.Знайти достатньо часу дляспортзал, приготування їжі та робота були найважчими. Просто залишався послідовним у тому, що робив, і вірив, що зможу вийти на сценудовела мене до мети.
Що дає вам мотивацію та зосередженість на своїх цілях?
Я просто таказмагальний. Як на мене, надто конкурентно! Я просто хочу вигратипоганоі це те, що мене рухає №1. Крім того, після того, як я знайшов правильні методи для себе, я почуваюся краще, ніж будь-коли раніше, тому все це не здається надто важким, алеЯ просто живу здоровим життям, бо від цього я почуваюся краще.
Чи можете ви сказати, що ви гімахоліки?
У якомусь сенсі так. Але я також люблю займатися різними видами спорту та вправами.Ніколи не слід дотримуватися одних і тих самих процедур, але деякі зміни тут і там також корисні для розвитку м’язів!У мене є СпортоголікЯ б сказав, просто треба щось робити. Я не міг просто сидіти на попі цілий день! Зараз у Великобританії достатньо сидіти на роботі в офісі приблизно від 7 до 9 годин на день!
Який у вас зараз розпорядок тренувань?
На даний момент я намагаюся зменшитися в розмірах і стати стрункішою. Мені не потрібна більша м’язова маса, як дівчині в бікіні, ми не такі великі. Просто ззаду має бути великим, хех. Завжди використовуючи надлегкі ваги, просто інодіважкі ваги для тренувань сідниць і днів ніг загалом.Додавайте кардіотренування завжди в кінці дієти, але не надто багато в міжсезоння. Я дійсно не можу додати більше кардіо перед змаганнями, якщо я вже багато роблю, правда.
План тренувань для худих хлопців вдома
Ти любиш готувати! Як виглядає здорове харчування?
Основа — здорова та кольорова їжа. Я не з’їдаю багато білка за раз, тому що від цього я відчуваю роздуття та важкість. Постійно їсть, розподіляючи прийоми їжі протягом дня, їсть до 7 разів на день.Це те, що мені найкраще підходить, і я ніколи не відчуваю голоду.
Для добавокнайкращим вибором є всі продукти Myprotein:
Як це бути послом Myprotein?
Це справді чудово! Зробіть зйомки та отримайте багато контактів середфітнес-індустрія. Добре бути амбасадором такої величезної компанії.Myprotein пропонує чудові продукти, я б не співпрацював із компанією, щоб просувати продукти, які мені не подобаються. Мені дуже подобається широкий асортимент Myprotein, ви можете знайти все, що вам потрібно.
Ви працювали над фітнес-програмою бікіні, чи могли б ви це описати?
Я створив aбезкоштовна програма бікіні онлайндля сайту Myprotein The Zone. Просто хотів дати людям можливість спробувати програму бікіні та запропонувати її безкоштовно.Триває 6 тижніві ви отримуєте повну програму для:тренування, харчування та добавки.Після закінчення програми багато хлопців і дівчат зв’язалися зі мною, щоб продовжити персональну програму, створену спеціально для них. Тоді до мене приєдналося багато нових людейФітнес-команда з Гектором Дефезом.
Коротше кажучи, які поради ти можеш дати своїм шанувальникам?
Знайдіть те, що вам подобається робити в житті. Кожен у чомусь талановитий. Знайдіть те, що вам подобається, насолоджуйтеся цим і знайдіть драйв. Цей драйв забезпечує: силу та позитивну енергію, які приведуть вас до вашої мети, будь то робота чи фітнес-кар’єра.Цей драйв змусить вас повірити в себе. Будьте зосередженими та послідовними! Все можливо.
Дізнайтеся більше проФітнес-модель Ніна Іоанна:
